少し寒くなってきた今こそ、身体のメンテナンス

10月に入りました。朝晩は少し肌寒く感じる日が増えてきましたね。
この時期は、昼間は暖かくても朝晩は気温が下がり、服装や寝具の調整が難しい季節でもあります。
そんな季節の変わり目こそ、少しだけ身体のことを気にしてみてください。

身体のサインを見逃さないで！

「なんとなく身体が重い」
「肩や首が張っている」
「朝起きても疲れが残っている」

そんな小さな変化を、そのままにしないことも大切です。

特別な事はしなくていい。早めの対策を…

☆湯船にゆっくり浸かる。
☆少し身体を動かす。
☆いつもより少し早く休む。

特別なことをしなくても、毎日の過ごし方を少し変えるだけで、身体をいたわることはできます。
そして、自分ではなかなか抜けない疲れや身体の張りを感じたときは、早めのメンテナンスを。
本格的に寒くなる前に、疲れを溜め込みにくい身体で秋を過ごしていきましょう。

久しぶりのブログ更新になりましたが、これからは身体のことや日々のコンディショニングについて、こちらでも少しずつお伝えしていきたいと思います。！